Hatha Yoga

Hatha Yoga* é o método de Yoga mais conhecido no ocidente. Literalmente, hatha significa ‘esforço’. Trata-se de um método corporal de Yoga que pode ser praticado por indivíduos em qualquer idade. Embora aparentemente sua atuação esteja focada no corpo físico, ela equilibra e harmoniza o corpo, a mente e as emoções. Este estado pode ser alcançado através da prática de ásanas (posturas psico-físicas), pránáyámas (exercícios para expansão da bio-energia), mudrá e bandha (técnicas psicofísicas de liberação da energia vital), shatkarma (limpeza interna), bem como uma grande variedade de técnicas de meditação e relaxamento.

Em nosso trabalho, aplicamos as técnicas do Hatha Yoga direcionadas a cada praticante. Em outras palavras, o Yoga deve ser adaptado a cada indivíduo na busca por sua reintegração pessoal. Existe um tipo de Yoga para cada ser humano no planeta. Quando levamos em consideração o biótipo de cada pessoa, descobrimos que não existem generalidades na prática do Yoga em um sentido holístico. Muitas vezes o conjunto de ásanas e pránáyámas que serão úteis na reintegração de uma pessoa, não serão para outra. Portanto, o Yoga – conforme apresentado por nós – consiste em desenvolver, para cada indivíduo, uma prática pessoal, adaptada às suas necessidades e interesses. Uma prática que evolua de acordo com o seu crescimento e que se modifique sempre que necessário. Para isso, o ensino deve ser individual. Tradicionalmente, essa sempre foi à maneira de se transmitir o Yoga: uma relação próxima e respeitosa entre um professor e um aluno, em uma atmosfera de escuta, atenção e cuidado. Desta maneira o Yoga é oferecido e aplicado de forma adequada. Não existe uma fórmula ou estilo ao qual o aluno deva adaptar-se. O Yoga, por ser amplo e aberto a qualquer pessoa, pode e deve ser adaptado corretamente a cada um.**

Muitas são as pessoas que procuram a prática do Yoga como um meio de curar o estresse do dia-a-dia e problemas como depressão e síndrome do pânico.. Por meio dos inúmeros ásanas do Yoga, a consciência se espalha pelo corpo e se irradia para cada célula, dotando o praticante de uma percepção completa. Desta maneira, o pensamento carregado de neuroses e bloqueios é esvaziado, a mente focaliza-se no corpo, e um estado de concentração em si mesmo é adquirido, o que gera paz, tranqüilidade e bem-estar. Assim, a prática do Yoga reduz os obstáculos que impregnam o cérebro; com ele em repouso, a tensão é liberada. Da mesma maneira, a prática do pránáyáma irradia bio-energia para todo o corpo, os nervos relaxam, a mente se acalma, o retesamento e a rigidez corporal se desfaz. Desta maneira o praticante alcança a unidade consigo mesmo, e isso é meditação.

São três os efeitos do Yoga sobre a saúde:

1. mantém saudáveis as pessoas sadias;
2. inibe o desenvolvimento de doenças e;
3. combate às enfermidades.

A saúde começa com a firmeza do corpo, aprofunda-se até a estabilidade emocional, conduz a clareza intelectual, à sabedoria e, finalmente, ao desvelar da alma. Isso é Yoga.

Nós recebemos os alunos em nossa casa, em um ambiente familiar, denominado “Kula”, segundo a tradição a qual participamos. Mas também oferecemos este serviço em sua residência. Entre em contato conosco para maiores informações através do e-mail: kaulayoga@hotmail.com. Será um prazer retornar sua mensagem.

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* Veja também o artigo “Hatha Yoga” no blog “Yoga-Br”.

** Para uma compreensão mais apurada entre o termo ‘reintegração pessoal’ e o trabalho do Yoga veja o artigo “Yoga como Terapia & Reintegração Pessoal” no blog “Yoga-Br”.