Yoga para Gestantes

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Yogaterapia

O Yoga como terapia (Yoga Cikitsa) ou Yogaterapia é uma abordagem prática e individualizada do Yoga com fins terapêuticos. Para que cada doença ou desequilíbrio seja tratado, o Yoga busca dentro de cada um os recursos necessários para cura, bastando apenas que os identifiquemos para utilizá-los. Neste processo, cada aluno, cada paciente, possui um papel ativo, pois a prática do Yoga se apresenta como uma ferramenta para que ele identifique em si mesmo o poder de cura e recuperação para a restauração de sua saúde e de seu equilíbrio.

O Yoga possui uma grande compreensão da dinâmica do corpo humano e ensina que uma ação direcionada a um nível do nosso organismo pode influenciar outro. Esse relacionamento equilibrado entre os diferentes níveis do nosso organismo cria as condições essenciais para manutenção da saúde e do bem-estar. A mais importante contribuição do Yoga neste processo é sua visão de que, sejam quais forem às ferramentas utilizadas para tratar a doença, é nossa atitude para com o processo de cura como um todo que reduz nosso sofrimento. Yoga nos ensina a lidar com o corpo e curar com a mente.

A Yogaterapia conforme abordada em nosso trabalho dá ênfase à prática de ásanas, pránáyámas e a meditação. A este tripé, nós incorporamos os princípios do Áyurveda no processo de cura e restauração da saúde de nossos alunos e pacientes.

Nosso trabalho é adaptado a cada aluno para que esta reintegração possa ocorrer. Essa é a tradição. A prática do Yoga, segundo os costumes do passado, era ensinada individualmente com base no conhecimento que o professor tinha do aluno, incorporando em sua prática exercícios adequados a seu biótipo, proporcionando um avanço equilibrado em direção a uma completa reintegração pessoal.*

Portanto, como um exemplo de nosso trabalho, a prática de ásanas (posturas psico-físicas), deve ser:

1. equilibrada e confortável, tornando o corpo forte e flexível;
2. deve sempre dar ênfase à espinha;
3. deve adaptar-se ao estudante para que ele atinja seus objetivos;
4. deve avançar em passos inteligentes e conectados (vinyása krama);
5. deve fazer uso da respiração para integrar corpo e mente;
6. deve fazer uso da respiração para adaptar as posturas e;
7. deve fazer uso da respiração como um ‘feedback’.

Nós recebemos os alunos em nossa casa, em um ambiente familiar, denominado “Kula”, segundo a tradição a qual participamos. Mas também oferecemos este serviço em sua residência. Entre em contato conosco para maiores informações através do e-mail: kaulayoga@hotmail.com. Será um prazer retornar sua mensagem.

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* Para uma compreensão mais apurada entre o termo ‘reintegração pessoal’ e o trabalho do Yoga veja o artigo “Yoga como Terapia & Reintegração Pessoal” no blog “Yoga-Br”.

Nossas aulas

Tradicionalmente, o Yoga era ensinado de forma individual, de áchárya (professor) a discípulo. Até os dias de hoje, essa é considerada a melhor forma de descobrir e aprender o Yoga. Entretanto, por ser mais conhecido no Ocidente, o método de aulas em grupo é muitas vezes preferido pelos alunos. Em nosso sistema, oferecemos aulas de no máximo dois alunos, atendendo assim a diferentes níveis de interesse e desenvolvimento.

O Yoga – conforme apresentado por nós – consiste em desenvolver, para cada indivíduo, uma prática pessoal, adaptada às suas necessidades e interesses. Uma prática que evolua de acordo com o seu crescimento e que se modifique sempre que necessário. Para isso, o ensino deve ser individual: uma relação próxima e respeitosa, em uma atmosfera de escuta, atenção e cuidado. Desta maneira o Yoga é oferecido e aplicado de forma adequada, levando em conta a condição atual, estilo de vida, interesses e necessidades de cada pessoa. Não existe uma fórmula ou estilo ao qual o aluno deva adaptar-se.

Durante nossas aulas, que duram em média 1:15h (uma hora e quinze minutos), uma prática específica, totalmente personalizada, é desenvolvida. Existe um acompanhamento ayurvédico mensal que em conjunto com a prática do Yoga irá formar a base para o equilíbrio físico, mental e emocional, proporcionando qualidade de vida, bem-estar e saúde.

Além das técnicas aplicadas e direcionadas para cada aluno, nossas aulas são ricas em princípios filosóficos, fazendo com que a prática conscientize cada praticante do universo espiritual ao qual se encontra inserido.

Nós recebemos os alunos em nossa casa, em um ambiente familiar, denominado “Kula”, segundo a tradição a qual participamos. Nosso endereço é:

Kaula Yoga – Tantra, Yoga & Áyurveda
Rua São Mateus, 890 – São Mateus
Juiz de Fora – MG

Consulte nossos horários. Você pode enviar suas dúvidas para nosso e-mail: kaulayoga@hotmail.com. Será um prazer respondê-lo.

Curso Avançado para Professores de Yoga

De fato, no que concerne ao yoga, você deveria estudar 1%

e praticar 99%. Somente assim você pode alcançar a

fonte de seu ser e adquirir o conhecimento

que não está contido em livros.

Swāmi Satyānanda Saraswati

Seu objetivo é disponibilizar ferramentas práticas para o aperfeiçoamento pessoal de cada participante, assim como auxiliar professores a desenvolver uma aula mais completa e profunda. Para atingir nossa meta, o curso conta com antigas técnicas tântricas e ayurvédicas em seu escopo.

O que é um curso avançado?

Um curso avançado de Yoga aborda aspectos importantes da prática (sādhanā) que normalmente não são elaborados com profundidade nos cursos de formação. Durante o curso, o aluno entra em contato com técnicas que abrangem todos os aspectos da prática yogī, vivenciando a experiência direta da abertura de sua consciência, a nível físico, mental e espiritual.

Sistema do curso

O curso será ministrado em 10 (dez) finais de semana, das 8:00 às 18:00h, no Sattva – núcleo de terapias naturais. Neste período, professores e alunos irão conviver informalmente com o objetivo de criar condições favoráveis para que haja um crescimento interior em todos os envolvidos. Através de um contato próximo com um professor experiente, o aluno absorve detalhes das técnicas e aspectos sutis dos ensinamentos, progredindo em sua prática.

O certificado de conclusão do curso, emitido pela escola Kaula Yoga e pelo Sattva – núcleo de terapias naturais, só será oferecido àqueles que concluírem pelo menos 80% da carga total de 160 horas.

A quem se destina o curso?

. Professores interessados em aprender, treinar, corrigir, refinar e aperfeiçoar sua prática de Yoga.

. Professores de qualquer sistema que queiram ampliar seus conhecimentos, vivências e capacidade de ministrar aulas mais completas.

Programa do curso

Módulo . I .

1. Ṣaṭkarma (processos de purificação yogī)

. kapālabhāti

. trāṭaka

. nauli

· neti

· dhauti

· vast

· śankhaprakṣālana

Módulo . I I .

1. Āsana

· pavana muktāsana

· série anti-reumática

· série anti-gastrítica

· série energizante (śakti bandha)

· sūrya namaskāra (com foco nos mantra-s e cakra-s)

· posturas meditativas combinadas com bandha e dṛṣṭi

· posturas com faixa (corda)

· posturas na parede

· posturas com bastão

· posturas com almofada

· posturas em dupla

Módulo . I I I .

1. Prāṇāyāma

· ujjāyī

· kapālabhāti

· bhastrikā

· sūryabhedana

· sītkāri

· śītalī

· bhrāmarī

· mūrcchā

· plāvinī

· iṣtā-prāṇāyāma

2. Bandha e Mudrā

Módulo . I V .

1. Meditação

· a arte e a ciência do relaxamento

· consciência corporal

· visualização

· dṛṣṭi (fixação ocular)

· manaskriyā (mentalização)

· ekāgratā (fixação em um só ponto)

· kaya sthairyam – (cultivando a firmeza do corpo)

· nāda yoga

· ajapajapa

· antar mouna

Módulo . V .

1. Yoganidrā

Módulo . V I .

1.Yoga para Gestantes

· mudanças hormonais

· observações importantes sobre a prática de yoga para gestantes

· primeiro trimestre

· segundo trimestre

· terceiro trimestre

· āsana na gestação

· prāṇāyāma na gestação

· yoganidrā na gestação

· meditação na gestação

Módulo . V I I .

1. Yoga para Crianças

· yoga e as crianças

· yoga na educação

· āsana para crianças

· prāṇāyāma para criança

· yoganidrā para criança

· meditação para criança

Módulo . V I I I .

1.Yoga para Casais

· introdução ao yoga para casais

· os fundamentos da prática a dois

· organização de uma prática a dois

· āsana para casais

· importância do prāṇāyāma e o controle da energia vital

· mantra, yantra e tantra

· o amanhecer do casal

· o anoitecer do casal

· elaboração e a criação do espaço sagrado

. aséctos do ritual tântrico e o sadhana diário

. ishtadevatá (yoga da deidade interna)

. pūjā (oferenda)

· homa (cerimônia do fogo)

Módulo . I X .

1. Yoga para Mulheres

· a mulher e seus ciclos

· a mulher e a espiritualidade

· a deusa interior

· yoga na menopausa

· yoga na TPM

· yoga no período menstrual

· a prática yogī para mulheres

Módulo . X .

1. Yoga e Āyurveda

· introdução ao yoga e āyurveda

· yoga para o seu biotipo

· os três doṣa-s

· vāta – princípio do movimento

· pitta – princípio da transformação

· kapha – princípio da estabilidade

· purificação yogī e ayurvédica

· ṣaṭkarma sob a perspectiva ayurvédica

· pancakarma (prática de purificação ayurvédica)

· āsana sob a perspectiva ayurvédica

· āsana para vāta

· āsana para pitta

· āsana para kapha

· vinyasa para vāta

· vinyasa para pitta

· vinyasa para kapha

· prāṇāyāma sob uma perspectiva ayurvédica

· prāṇāyāma para vāta

· prāṇāyāma para pitta

· prāṇāyāma para kapha

· meditação e yoganidrā para os doṣa-s

Investimento

O curso é dividido em 10 (dez) parcelas de R$ 200,00 (duzentos reais), somando um total de R$ 2.000 (dois mil reais). Para pagamento à vista, há um desconto de 10%, totalizando R$ 1.800,00 (um mil e oitocentos reais). O pagamento parcelado poderá ser feito através de cheques pré-datados, nominais a Júlia Marina Vieira da Cruz. O investimento cobre material didático utilizado no curso. A matricula deve ser efetivada até o dia 15 de julho.

Datas dos módulos

Módulo 1 - 24 e 25 de julho - 8:00 às 18:00h

Módulo 2 - 14 e 15 de agosto - 8:00 às 18:00h

Módulo 3 - 25 e 26 de setembro - 8:00 às 18:00h

Módulo 4 - 23 e 24 de outubro - 8:00 às 18:00h

Módulo 5 - 27 e 28 de novembro - 8:00 às 18:00h

Módulo 6 - 18 e 19 de dezembro - 8:00 às 18:00h

Módulo 7 - 22 e 23 de janeiro - 8:00 às 18:00h

Módulo 8 - 19 e 20 de fevereiro - 8:00 às 18:00h

Módulo 9 - 26 e 27 de março - 8:00 às 18:00h

Módulo 10 - 16 e 17 de abril - 8:00 às 18:00h

Alimentação

Será oferecido almoço vegetariano no valor de R$ 10,00 (dez reais) para os participantes do curso.

Local do curso

Sattva – Núcleo de Terapias Naturais

Rua Santo Antônio, 201 – sobreloja – Juiz de Fora - MG

Mais informações

(32) 9112 3590 3084 0776 9987 1721

http://www.kaulayoga.blogspot.com/